很想運動但提不起勁,怎麼逼自己去運動??

#1

好奇室友們(今天看到有留言說這裡的人叫做室友,超可愛)
平常都有運動的習慣嗎?都做什麼運動呢?

我年初開始運動,當初可是抱了信誓旦旦的心情!!
但誰知道,後來就常常提不起勁或時間難以配合…
一直到現在,運動的次數已經變很少了

有運動習慣的室友們,都是透過什麼方式逼自己運動的呢?
還是說就是很愛運動,所以根本不用逼哈哈哈

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(白白) #2

以前超級不運動的,每次發誓說要開始運動都堅持不下去,現在想說身體不年輕了還是好好運動比較好XDDD就開始運動了,當然常常會發懶不想出門,但就是告訴自己每天就算運動半小時也好,或者十五分鐘也可以,所以真的懶的時候就會在家做居家重訓或者出去跳個跳繩,有做總比沒做好~慢慢就會習慣運動了,多準備一些不同的運動會覺得比較有趣一點,也可以配合不同心情、有空的時間或者天氣。

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(vivianrice) #3

Hello, Ada
妳是做什麼運動呢???
運動的主要目的是什麼呢??

其實我也跟妳一樣,後來發現,其實運動分很多種方式,都可以去嘗試看看,看哪一種適合自己,也可以用多種來訓練,例如跑步或打球需要外出,可是當今天時間無法的時候,可以選擇在家做簡單一點的瑜珈或是核心訓練等等,重點是不要讓自己受傷就好了唷。

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(Carter) #4

我也超困擾!!
最近也是為了養成習慣調整單次的運動量~
另外在家的運動我也很推薦上 youtube 看一下健身操、瑜伽或 TABATA
腦袋放空跟著做就好 又可以不用出門
天氣不好的時候很方便

我給自己運動的獎賞是可以吃適量的宵夜 XD
據說運動完吃食物是健康的 (?)
我就會為了多喝一杯微糖豆漿出門跑個步 XD
(因為我在決定運動的時候也同時開始戒飲料,所以有點戒斷症狀
對我自己堅持運動而言還蠻有效的 雖然運動的效果就變少了~

(Lecita) #5

我是個很討厭運動的人,因為討厭"流汗"!
但是就在健康、工作都出現問題時,真得發現運動可以轉移自己的注意力與情緒,所以開始固定每天運動1~2小時,也不是什麼多激烈或是強大的,只是下班後在家邊看影片邊"快走",既滿足了休閒也符合了疏壓~~

雖然目前剛剛換工作,一切都在趨向正軌,也是很久沒固定運動,但是我也是會抓去"碎片時間"做一些"肌力支撐"。
(像是平板支撐,可作正面反面和側面,一招打天下,而且對於緊實腹部滿有用的:joy::joy:

#6

@White_white 你懂我~~有時候真的會發懶,平常你都會做重訓嗎?
@vivianrice Hello vivianrice~ 我都是跑步比較多,但其實更想要打球,只是平常沒辦法隨時找的到朋友一起打,所以都選擇跑步~但瑜珈沒有接觸過耶,下次可以來試試!
@Carter 或許你堅持運動,習慣之後就不會需要靠宵夜來犒賞自己了哈哈,但我運動前也不習慣吃東西,這樣運動不起來滿不舒服的,所以還是會運動完吃一點小東西~
@11197 真的嗎!!我很喜歡流汗的感覺,應該說運動當下啦~結束後汗在身上就很討厭哈哈,1-2小時我覺得好厲害喔,祝你的新工作順順利利!

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(Lecita) #7

對啊~我討厭"流汗後還不能洗澡的那種黏膩感",所以我都盡量挑在洗澡前運動~
謝謝你的祝福:laughing::laughing::laughing:

#8

而且運動完洗澡超級舒服~~我身邊有些朋友會在清晨5.6點運動,洗澡後再精神抖擻的去上班,感覺這樣的一天會特別順暢哈哈,也超佩服這種毅力!!

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(Lecita) #9

真得!!太有毅力了:joy::joy:

(綠綠兒) #10

真的應該要好好養成運動的習慣!
但如果沒有一個目標,想要持續真的非常困難…
我主要還是有以健康為考量,但如果沒有人陪真的沒什麼動力阿~~~
所以我是跟我男友彼此督促,今天誰有想到要運動就拉著對方去,至少一周運動兩到三次(飯後散步也可以,至少動一動)!
當然也可能會有發懶的狀況,就是兩個都沒有想要運動…
只能靠堅持了!但我覺得有伴真的是很重要的一點!

(白白) #11

夠勤勞的話一週會上兩天健身房,上半身跟下半身都會用機器做重訓,然後做一點有氧,剩下的日子如果有時間就在家用啞鈴或壺鈴做一點簡單的居家運動~看到身體有點成效或者重訓的重量有上去就很開心呀