陷入自我懷疑的時候該怎麼面對

不知道有沒有人跟我一樣,情緒常常會陷入一種循環

有時候是對自己充滿自信,什麼事情都想挑戰,但有時候又會陷入自我懷疑⋯⋯

剛剛看到這篇致 25 歲的自己,裡面的這句話又突然激勵我了QQ:「年輕的本意,不就是從不放棄任何一種可能性?把挫折和跌倒,當作生命的贈與;把成長和強大,當作歲月的祝福。」

大家陷入自我懷疑時,都會如何面對這種情緒呢?需要聽聽大家的意見⋯⋯

6 Likes

我就算是快要 30
也還是會有陷入自我懷疑的時候呢…

我覺得你分享的句子很好
可是有時候當下還是會有點難立刻轉向正面思考…

自我懷疑的時候
我會寫下來…
或是找信任的朋友說說話…

也可以挖掘自我懷疑的背後原因…
可能是對自己不夠相信…
或是被自己創造出來的害怕嚇著了…
有時候我會告訴自己這些恐懼都是假的…都是假的
然後就這樣度過了

我聽過一句話:
「真正的勇敢不是毫無畏懼,而是能帶著恐懼一起前進」
分享給你~

5 Likes

我的方法是,去觀察自己恐懼或是自我懷疑時的根源在哪裡,一步步的更了解自己。
當我越來越理解自己,慢慢地恐懼頻率就降低了。

比如說,我曾經拼命地學習過於廣泛的知識領域,結果讓自己的生活陷入過勞的困境。
當我發現根源在於,我缺乏自我主見、觀點與立場,才會想要什麼都學來彌補。當我學而不思時,就跟你一樣,一段時間就會自我懷疑。因此,有意識的學習,有意識的挑戰,就可以很好的回應自己的恐懼。

了解自己,設定目標,這是我的方法,給妳參考看看~

3 Likes

我也時常反覆的自我懷疑,今天覺得充滿幹勁,隔天馬上覺得自己與世界格格不入,
也為此嘗試過很多方式,逃避型的忽視不管、積極型的找人談心、自己來型的看文章、看書都曾試過。

自己認為目前最有效的方法是「找到一個和你擁有一樣心態的人/作者/講師,看他如何走過,試試看複製他的路」

看著前人走過的路總能讓人帶來安全感,大腦總會有個聲音說著:就像他走過的路一樣,我也一定可以的吧!,這樣自我激勵是我目前試過比較能長效維持的方法(但我其實也才嘗試一個禮拜,一起加油吧!)

4 Likes