不斷重新省思伴侶關係,
淬鍊出愛的意義。
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信任
仔細體會對方所有的焦慮、擔憂與害怕、
給予對方所有她覺得能得到安全感的行為,
內化這些正向行為,變成習慣.
在任何事物上相信對方做的到,
鼓勵對方嘗試,不否定對方。 -
包容
從另一伴的角度體會對方的行為,
並且感受對方已經努力改過卻無力的心情,
用正向的角度去看待這些行為,
並謹記所有行為都是一體兩面,
試著幫另一伴找出價值,而不要壓抑自己,
從心底真心認同並接納那些行為.如果自己無法適應,
試著透過較緩和的方式溝通表達,
與對方一起找出共同相處的方式.
《並記住最初的愛》
必須將所有正向情緒深刻在心裡. -
瞭解
確認對方價值觀,
在乎什麼、重視甚麼、夢想是什麼?
什麼事情讓對方快樂?
最感受到幸福是什麼時候?
最難過是甚麼時候?
最憤怒是甚麼時候?
對方怎麼看待自己?
對方怎麼看待別人?
平常休閒都怎麼度過?
對金錢的價值觀是什麼?
認同什麼故事?
《從喜怒哀樂的所有情緒悸動開始瞭解》 -
尊重
所有事情記得讓對方有選擇的權利,
不強加自己的想法,
如果伴侶需要建議,
給出自己的想法與建議讓對方選擇,
用心體會對方的感受,
察覺對方真正想選的路.
給予支持、認同。 -
給予空間
每個人都需要自己的空間,
讓自我可以發展,產生價值與自信,
擁有存在感.留給對方獨處的空間,
發展屬於自己的世界,
讓對方能有獨立自主的社會範圍.擁有自己的興趣,生活能力,
才會產生對自我的認同.
《不要利用讓對方依賴而限制對方自我的發展》
《不論對方做任何事,要給對方足夠的安全感與信任》 -
引領成長
留意伴侶希望走的方向,
並注意相關資訊,
讓對方能更快邁向自己想走的路上.
並感受對方在往哪個方向前進時,
最有成就感,試著幫助她.
《但不干涉對方想走的路,減少試圖影響對方的主觀意識》 -
善待伴侶
健康、人際、興趣、都給予支持,
讓對方隨時能保持正向的情緒,
能對生活產生熱情,
必要時適時的幫伴侶準備好這些. -
給予支持
不論是任何事情,
即使自己有所顧慮或焦慮,
充分溝通後,若伴侶仍表達希望走的方向,
必須給予真誠的支持,
並詢問對方,自己能有什麼能給予協助的. -
定期調整雙方腳步
定期整理自己與對方目前關係的適應狀態,
必要時諮詢伴侶諮商師,
讓第三方檢視雙方目前關係是否健康,
是否有一方情感上受到壓抑,是否有盲點.
必要時讓對方單獨與諮商師對談,虛心思考,
以人為本,並詢問可能調整的方向,
聆聽並仔細思考諮商師給的建議. -
留有共同空間
定期安排兩人休閒時間,
期間手機必須關機,
減少與兩人以外的事物干擾。
如此才能更瞭解對方心理成長與改變的每個脈絡。
並細細體會,共同討論與分享這段時間彼此的經歷與成長。 -
欣賞 / 崇拜 / 尊崇或尊敬
欣賞伴侶的特質,或帶有些微的崇拜,能讓關係更互補.
比較能有更多的空間尊重對方的決定,或接受對方的價值觀.
帶著些微迷戀的愛,能補足理性條件下的缺陷.
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『在對方身上找到「值得尊敬」彼此的地方,
那個特點可能是你身上所沒有的,
這樣能在雙方吵架、陷入情緒(或覺得現在就是沒有愛)時,
仍然尊重對方,帶著彼此走過不同的關卡。』 - merci