伴侶關係的經營

不斷重新省思伴侶關係,
淬鍊出愛的意義。

  1. 信任
    仔細體會對方所有的焦慮、擔憂與害怕、
    給予對方所有她覺得能得到安全感的行為,
    內化這些正向行為,變成習慣.
    在任何事物上相信對方做的到,
    鼓勵對方嘗試,不否定對方。

  2. 包容
    從另一伴的角度體會對方的行為,
    並且感受對方已經努力改過卻無力的心情,
    用正向的角度去看待這些行為,
    並謹記所有行為都是一體兩面,
    試著幫另一伴找出價值,而不要壓抑自己,
    從心底真心認同並接納那些行為.

    如果自己無法適應,
    試著透過較緩和的方式溝通表達,
    與對方一起找出共同相處的方式.
    《並記住最初的愛》
    必須將所有正向情緒深刻在心裡.

  3. 瞭解
    確認對方價值觀,
    在乎什麼、重視甚麼、夢想是什麼?
    什麼事情讓對方快樂?
    最感受到幸福是什麼時候?
    最難過是甚麼時候?
    最憤怒是甚麼時候?
    對方怎麼看待自己?
    對方怎麼看待別人?
    平常休閒都怎麼度過?
    對金錢的價值觀是什麼?
    認同什麼故事?
    《從喜怒哀樂的所有情緒悸動開始瞭解》

  4. 尊重
    所有事情記得讓對方有選擇的權利,
    不強加自己的想法,
    如果伴侶需要建議,
    給出自己的想法與建議讓對方選擇,
    用心體會對方的感受,
    察覺對方真正想選的路.
    給予支持、認同。

  5. 給予空間
    每個人都需要自己的空間,
    讓自我可以發展,產生價值與自信,
    擁有存在感.

    留給對方獨處的空間,
    發展屬於自己的世界,
    讓對方能有獨立自主的社會範圍.

    擁有自己的興趣,生活能力,
    才會產生對自我的認同.
    《不要利用讓對方依賴而限制對方自我的發展》
    《不論對方做任何事,要給對方足夠的安全感與信任》

  6. 引領成長
    留意伴侶希望走的方向,
    並注意相關資訊,
    讓對方能更快邁向自己想走的路上.
    並感受對方在往哪個方向前進時,
    最有成就感,試著幫助她.
    《但不干涉對方想走的路,減少試圖影響對方的主觀意識》

  7. 善待伴侶
    健康、人際、興趣、都給予支持,
    讓對方隨時能保持正向的情緒,
    能對生活產生熱情,
    必要時適時的幫伴侶準備好這些.

  8. 給予支持
    不論是任何事情,
    即使自己有所顧慮或焦慮,
    充分溝通後,若伴侶仍表達希望走的方向,
    必須給予真誠的支持,
    並詢問對方,自己能有什麼能給予協助的.

  9. 定期調整雙方腳步
    定期整理自己與對方目前關係的適應狀態,
    必要時諮詢伴侶諮商師,
    讓第三方檢視雙方目前關係是否健康,
    是否有一方情感上受到壓抑,是否有盲點.
    必要時讓對方單獨與諮商師對談,虛心思考,
    以人為本,並詢問可能調整的方向,
    聆聽並仔細思考諮商師給的建議.

  10. 留有共同空間
    定期安排兩人休閒時間,
    期間手機必須關機,
    減少與兩人以外的事物干擾。
    如此才能更瞭解對方心理成長與改變的每個脈絡。
    並細細體會,共同討論與分享這段時間彼此的經歷與成長。

  11. 欣賞 / 崇拜 / 尊崇或尊敬
    欣賞伴侶的特質,或帶有些微的崇拜,能讓關係更互補.
    比較能有更多的空間尊重對方的決定,或接受對方的價值觀.
    帶著些微迷戀的愛,能補足理性條件下的缺陷.
    .
    『在對方身上找到「值得尊敬」彼此的地方,
    那個特點可能是你身上所沒有的,
    這樣能在雙方吵架、陷入情緒(或覺得現在就是沒有愛)時,
    仍然尊重對方,帶著彼此走過不同的關卡。』 - merci

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我之前看過一本胡至宜的書 《帶著獅子在沙漠中行走》
有呼應到 11 點「欣賞」,不過更接近「尊崇或尊敬」。

正文我不太記得,但大意是如果找到伴侶,請務必在對方身上找到「值得尊敬」彼此的地方,那個特點可能是你身上所沒有的,這樣能在雙方吵架、陷入情緒(或覺得現在就是沒有愛)時,仍然尊重對方,帶著彼此走過不同的關卡。

這一段我深深記得,所以也總是問著自己,現在我的另一半,有哪些地方值得尊敬?
找到了這些地方,也會讓自己更感謝對方的存在呢:)

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立馬補進去,
這算是我的筆記,
不過就是紙上談兵 :no_mouth:
謝謝 Merci 的回應。
關係就是修道場

是說我在重新看 6,
這部份應該有父權意識在裡面 (?
不過就先這樣, 不糾結 :smile:

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@Robert 提及室友練習

@Robert 加油~

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謝謝你的分享
我覺得 6 還好 不會父權
看起來不會過於干涉
目的是幫助彼此一起更好呀~

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仔細思考了一下,
引領似乎假設的就是自己在對方前面,
有較高的視野.
可能用傾聽+支持來取代引領會比較好

是想到這部分才又反思了一下

喜歡這樣條列式歸納的文章表達方式,也呈現出容易閱讀、條理分明的排版段落。

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