想要分手,說不出口怎麼辦?


(噢) #1

先介紹一下背景,我和伴侶同居,有一貓,雙方都是貓奴。對方是一個極富正義感的人,我也很佩服他有話直說的態度,直到現在也是。

相較而言,我是一個害怕被討厭的人,也是一個希望世界很溫柔的和平主義者。我想是因為這樣子,所以他有話直說時,我內心是很佩服的。

但是在一起越久、認識越深,我就越能感受到他的防衛心有多重,不自覺地、沒有意識地。

(如果你想知道具體來講是什麼情況,這部影片來自張恩嬅,她是一個創作型新銳演員+新生代女性創業家,我看到時有一種非常非常熟悉的感覺: https://youtu.be/5b-W1s3MjBI

對於我這種耳根子軟重視關係的人來說,其實這樣子的對話讓我覺得心理壓力很大。其實我想了很久是不是我的問題,是不是我不夠包容他不夠愛他。

可是我真的好累。分享一個話題、分享一個想法,就要被檢討對不對、如果說錯了,他會咄咄逼人的逼你認錯。(錯了就要認錯,可是我的性子好強,認錯得很痛苦)

當然,這些都是我的感覺,也可以說我還是不夠理性。可是有的時候,我看到某些女人迷的文章會,讓我覺得,很想哭。

然後會不斷地問自己:我真的可以做決定嗎?我真的可以不愛他嗎?

說實話,分手這個念頭醞釀很久了。可能也是我不夠努力,交往了相對久之後,我覺得他也沒有把很多心思放在我身上。他還是很愛我,我知道;但這更讓我苦惱——

因為只有不愛了,才能在離開的時候,不會痛。

但是又有多少人能夠做到完全不愛呢?行動上可能做得到,心裡的感情呢?

分手我最擔心的就兩件事:

  1. 貓要怎麼辦,我是真的把他當毛小孩(有一種父母離婚小孩要跟誰的感覺,這個小孩還只會喵)

  2. 我擔心他會情緒失控。會怎麼表達出來我沒有信心可以回答這個問題,但大概可以知道他會一直問我為什麼,然後叫我解決問題。

是的,他每次都給我這種感覺:叫我解決問題。

「你說我這樣做不對,那你告訴我到底要怎麼做?」無限循環到所有的事情上。

我好累,打出這段字我很想哭,若這裡有人,我請求一點回應,即便是加油兩個字也好,我已經累到,快要沒有力氣了⋯⋯

真的不是有愛,就可以走下去的。

我愛他,他愛我,我們沒有對不起誰,但是這條路,我不想走了。


#2

妳很累,需要休息,
但最該懂妳的人沒能懂妳,
又或許還會責怪妳。

這種感覺好無助 …

這裡聽起來好多的壓抑,
妳好努力的檢討自己,
對自己好嚴格。

妳已經很努力了 :cry:
但仍然無法改變些什麼,
無助、失望、失落、又帶有深深的挫折。

還不能問:cat:想跟誰 :joy:

妳想要的是被理解、被照顧的感覺。

這篇文反覆讀了幾遍,
發現裡面藏有好多想說,
但沒辦法說的。

我把文中讀到的情緒,
翻了翻牌卡,
試著理解。

看見力: 看見局勢
我看見,長久以來,我們帶給彼此的傷害,遠比滋養還要多。

真愛魔法

分手無妨視為關係的一部分,
關係的結束也可以是祝福。

真誠力: 說需要、說內在困難、說害怕、說負向
無助(無力、失望、無奈…) 讓我很難與你親密。
我需要被接納。(被體諒、被理解、被包容)
我覺得害怕。(恐懼、縮小…)
我覺得傷心。(心碎、受傷…)

我想逃開他 …
我害怕他生氣。(被傷害、被欺負…)
跟他在一起,我沒有安全感。

真愛魔法

我的受傷由你打開,但不因你而起,
我愛自己並感謝你打開一個療癒的機會。

保護力 :要求界線
我需要療傷,回到自己。請暫停互動吧。
我要求停止。(停止指責、停止傷害…)

真愛魔法

雙方的平衡與距離,猶如兩根樑柱,
均衡地支撐愛情神殿的穩固。

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最後最後,
關係還剩多少能修復的可能,
這個我不瞭解。

如果真的沒辦法了,
要讓自己在 burnout 之前,
離開。

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(林林) #3

Hi @LLL
看到你的這篇,想到我的朋友也有類似狀況,其中一個人覺得很疲累。

有時候,不是不愛才離開,而是狀態上,雖然相愛,但兩個人「相處的方法」進入了讓彼此都痛苦的階段,或許雙方能找到新的出口,或許需要暫停一下下,重新再來。

想跟你說,兩個人的關係不是單方面一個人的問題,而是兩個人都需要一起理解。 畢竟我們每個人真的不同,經歷也不同,無法當對方心裡的蛔蟲。

感覺他是非常在乎「對錯」的人,也是很怕犯錯的人,不知道有沒有機會試試看,讓對方知道,某些情況下他的反應會讓你當下感受不舒服,但是這樣的對話是需要練習的。不是反駁他,讓他直接防衛,而是先讓他理解你的目的是什麼(例如「我的目的是希望我們關係可以更好,接下來的談話內容,誰對誰錯不是重點,我希望找到彼此更適合溝通的方法」),再跟他分享感受。但這個方法,不確定對現在的你有沒有用。

我的那個朋友,先提了分手,因為他也很累。
但是後來他們重新聚合的原因,是他們坦承彼此的脆弱,再度確認彼此的意願,「真的想要再試試看,一起走下去。」

每段關係結果不同,重點是雙方都要「我願意」。
我願意無條件的信任你,就算你偶爾會犯錯、偶爾很討厭。
我願意放下自己,展露自己最醜陋脆弱的一面,因為我知道你會包容我。
我願意嘗試調整自己,因為我想要跟你走得更遠。

如果真的累了,不想走了,給自己一段個人空間與時間休息一下吧:)


(噢) #4

嗚嗚嗚嗚嗚,謝謝你用你的方式,讓我覺得我不是一個人。我的確有很多想說的卻不知道怎麼說,而且真的好捨不得貓貓哦~~

我會好好記得真誠跟保護的。謝謝你,也許你永遠無法理解,但你真的讓一個遠方的我,覺得非常非常非常被包容。

謝謝你。


(噢) #5

謝謝你的細膩觀察,他的確是。

也想先說,在這裡發文之前其實我很不安,因為覺得感情好像就是應該要自己好好努力,我一直相信所有的選擇都是自己的選擇、都是要由自己負擔。

說出來對我來說是跨出很大的一步,也是一個我沒有想過的門檻。謝謝你如此溫柔,讓我流著眼淚也可以笑。

我會加油的!謝謝你,提醒我要關注自己的心。


(林林) #6

:heart::heart::heart: