突如其來的人際焦慮(高敏感特質者、容易自責者在此)


(黃明雅(《微光小太陽》作者)) #1

女人迷透可室的您們好。
這是我第一次在這裡主動刊登文章(也是我使用透可室的第二天)。

我把長文整理在我部落格的新文章。

【呢喃】突如其來的人際焦慮

我不太確定在這裡連結外站的話,會有多少人願意點進去閱讀。
只是我的文章實在是太長了,所以才決定直接以連結的方式分享給您們。

(順帶一提:如果您也是一位高敏感的人,或是您和我一樣是早產兒、有亞斯伯格特質,或者也有感覺統合障礙,或許您會對我部落格的某些文章感興趣。)

無論如何,很高興認識您們,也很高興女人迷的 @mercikuo 推薦我到這裡與大家交流。

謝謝您們願意閱讀我的文章。

另,祝福大家新年快樂(雖然沒趕到元旦那天祝福)。

from 小太陽(Miya)


(Merci) #2

Hi @Miya 晚安!透可室希望能讓大家自由的交流,談論自己的困惑、分享自己的經驗,每一個字,都會產生影響,所以我們很相信文字的重量。

我自己過去也是對自己很嚴苛然後很焦慮的人,我想分享一個練習,也是我正在練習的(我覺得常常對自己感到焦慮的人,是不錯的練習):每天寫感恩日記,寫下感恩自己的地方,感謝其他人的地方:)

或許可以試試看,然後有機會來分享感想~


(黃明雅(《微光小太陽》作者)) #3

謝謝 Merci:)

我在我的部落格就有一個感恩的區塊,但有時候的確不會特別寫下來,而是記在心裡(不過我的感恩也散落在其他文章裏頭)。

不過,我的確不曾感謝自己。感謝別人比較多@@。

這也讓我想到,小時候一位很棒的鋼琴老師。
她除了教導我鋼琴以外,也給了我一個特別的聯絡本,不是寫下一堂課要練甚麼,而是要我學習觀察身邊的人事物,每天記下一句名言佳句、畫下自己當天的心情,並且實實在在地記錄下每天感謝的。
我覺得很感激老師那時給我這項作業:)


(黃明雅(《微光小太陽》作者)) #4

不過我發現QQ有時候我會覺得好像稱讚自己和感謝自己是不對(?)的。
所以始終不太敢這麼做。
我也是近一年才開始懂得讚美自己的。
以前發生的太多事情使我極度的沒有自信。
但我想這就是慢慢學習的過程吧><


(Merci) #5

我也還在學習讚美自己這條路上,這件事我了解並不是一天就立刻轉變,也很感謝團隊夥伴給予的建議和回饋,一直提醒我要記得這件事。

另一方面,可能是要求完美、害怕失敗、害怕自己不夠好,或是覺得自己不值得好,所以對自己嚴格,我喜歡這句話:「你值得享受一切美好的人事物」,也分享給你!


(黃明雅(《微光小太陽》作者)) #6

謝謝 Merci :heartpulse: 我們一起加油 :sparkling_heart:


(林林) #7

謝謝你的分享
我覺得揭露自己是很有勇氣的一件事!看了你在其他篇的留言,覺得你真的是很細膩的人~


(黃明雅(《微光小太陽》作者)) #8

謝謝您:)
希望有機會能與您多聊聊天:)
我平常都是寫部落格
但最近發現這裡,很開心 ><
我平常便喜歡分析自己:):)


#9

之前也有老師出過這樣的作業,希望我們每天寫下感謝的五件事情。後來我回頭看了自己的記錄,也都是生活上的小事居多呢~比如捷運保全的微笑、家人隨口的關心等等,不是什麼特別的大事但卻是很真實的幸福。

也好喜歡 Miya 「外帶開心一份」這個標語!剛剛看了 Miya 的部落格,真的就像小太陽一樣,感受到妳文字中的溫暖,散發出獨有的感染力 :slight_smile:


(黃明雅(《微光小太陽》作者)) #10

謝謝您
很高興認識您:)
也謝謝您特地點入我的部落格 ><
如果您願意的話也很希望能與您多交流 :blush::heartpulse:


(冰) #11

你好~ @Miya
過去的我因為家庭所帶來的傷痛,而非常的敏感,容易因為一點點他人的指責而責怪自己,悶悶不樂,甚至懷疑自己存在的必要性,總是得小心翼翼的去維持與他人的一段關係,患得患失。

那時候我無法了解到自己就是屬於’‘高敏感特質者’’,一直到前年不斷的希望自己可以走出傷痛,擁有新的生活;所以我非常的了解你在文章中所以敘述的情況。

也是在去年,我再度面臨失去的課題,開始去閱讀一些關於心靈療癒的文章後,才了解到,面對這些課題若找不到出口,只會不斷不斷的重複在我們的生命之中,折磨著自己,何不靜下心,與自己的內心溝通,’‘回到傷害的原點,撫平它,安慰它,接受它,學習放過自己,原諒自己的不完美,看到自己的優點’’。


(林林) #12

看到自己的優點+1

這個需要培養成習慣
曾有人告訴我
透過每天完成一件小事讚美自己就會很有效
例如,只是每天進門把鞋子擺整齊
從一件小自己能完成的事:white_check_mark:開始就好
讚美自己完成
感謝自己的堅持
漸漸的就越來越開心:smiley: