家裡管的嚴😔

我今年已經21歲了也已經成年了我是個女生!
但家裡的人還是管的很嚴快讓我喘不過氣來了,每天下班就不想回家因為回到家裡就會有一股壓力下來
媽媽也會偷偷翻我的東西看,他看完沒幾天我在整理我的東西時他就跟我說你跟你男友(現在是前男友)的照片趕快丟掉等一下讓你爸看到他會生氣,那時候的我真的覺得很無言也很生氣為什麼你們可以這樣沒經過我的同意就亂翻我的東西,我自己也是要有隱私的
最近要來住男友家每次都要想要怎麽說他才會讓我住,那時候我跟我媽說為什麼姊姊他們以前可以住男友家為什麼我就不行那時候他就說要叫姊姊回來問(那時候我跟我媽是穿Line 說的,那時候我在上班)然後我就跟他說不用他就回我說姊姊說沒有,我就在想你真的有問嗎?不想讓我出門就這樣騙我明明就有的事情現在說沒有?
因為家裡的關係我去看了精神科了⋯⋯
我到底要怎麼做才能讓他們放手